Wednesday, July 3, 2024

Koleksi Cerita Pengantar Tidur Berbahan Dasar Memori Inti

Seperti kebanyakan anak lainnya, sebelum tidur, biasanya anak-anak saya minta dibacakan buku. Seringnya sih buku dongeng kesukaan mereka, yang sampulnya sudah lepas entah kemana saking seringnya dibaca. Kadang kalau bosan saya lewatkan halamannya. Tentu saja langsung timbul gelombang protes berjamaah. Sepertinya memang hanya kenyamanan yang mereka inginkan dari kegiatan ini, setelah melewati hari yang panjang. Kalau ceritanya sendiri, sudah pada ngelotok di kepala.

Anyway, waktu anak-anak masih lebih kecil, selain membacakan buku, saya juga sering cerita tentang masa kecil saya di Semarang. Masa kecil saya sebetulnya biasa saja, tidak ada yang istimewa. Tapi ada beberapa memori inti yang ternyata bisa diolah jadi cerita pengantar tidur yang cukup interaktif. Ini saya ceritakan koleksi cerita saya: 

Sepeda Emas



Waktu SD saya dapat sepeda gunung berwarna emas dari Bapak. Sepeda itu didapatkan Bapak sebagai bonus pembelian sepeda motor. Yes, zaman dulu beli motor dapat sepeda. Orang tua senang, anak juga senang. Karena modelnya sepeda gunung, sepeda emas itu dilengkapi transmisi gigi. Tau kan yang geriginya menumpuk tiga atau empat, yang kalau pedalnya diputar kebelakang rantainya suka jadi kusut. 

Setelah dikeluarkan dari kardus dan dirakit oleh Bapak saya, dengan gembira saya bawa sepeda itu ke jalan untuk dimainkan. Thanks to badan bongsor dan keseimbangan saya yang masih baik (belum kaku karena banyak nggletak nonton drakor), dalam beberapa menit saya sudah bisa mengendarai sepeda berukuran besar itu.

Dengan jumawa saya bawa berkeliling perumahan, menyusuri gang demi gang. Semuanya berjalan lancar, sampai saya iseng-iseng mencoba memindahkan gigi sepeda. Entah karena kualitas si sepeda yang kurang bagus, atau saya memang kurang ahli, ketika dipindahkan rantai giginya nyangkut.

Seperti galau gitu, separuh masih di gerigi atas, sementara separuh lagi di gerigi bawah. Mungkin ini arti nyata dari miskoordinasi satu rantai. Karena panik, tanpa sengaja saya memutar pedal ke belakang, yang membuat si rantai makin tidak karu-karuan. 

Akibat sibuk ngurusin gigi, saya tidak sadar kalau arah laju sepeda sudah melenceng menuju selokan. Maka nyempunglah saya dengan sukses ke sana. Sekaligus dengan si sepeda emas yang baru debut di belantika jalanan Indonesia. 

Bekas dua jahitan membuat codet di atas alis kiri yang sobek terkena stang sepeda. Membelah ujung alis saya dengan garis yang tajam. Souvenir petualangan singkat saya dengan si sepeda emas gratisan.

(Di cerita buat anak-anak, sepedanya bisa nyemplung kemana saja. Bisa ke sawah, Planet Mars, zaman dinosaurus, dunia zombie, etc)

Ada Batu dibalik Semen



Rumah tetangga saya sedang direnovasi. Di depan rumahnya ada tumpukan pasir,  tumpukan semen, dan berbagai bahan material lain. Sebagai anak 90-an yang tentu saja tidak punya kerjaan (dan kekhawatiran), entah kenapa saya suka sekali menendang-nendang tumpukan semen yang ada disana. Tentu saja, saat tidak ada orang yang melihat. Sensasi tersendiri saat berhasil menendang sebelum Pak Tukang datang melarang. Biasanya sambil teriak. Kesel kali kayaknya diganggu bocah.

Ibu saya rupanya memperhatikan, jadi saya dipanggil dan dilarang menendang-nendang tumpukan punya orang: “Kamu kan nggak tau di dalamnya ada apa”. Tapi tentu saja seperti jutaan anak kecil lainnya, nasihat orang tua biasanya hanya masuk telinga kiri keluar telinga kanan. Kembali main diluar kembali saya mencoba menendang si tumpukan semen dan pasir. 

Suatu waktu, sekuat tenaga saya hantamkan ujung kaki saya ke tumpukan lembut tersebut. Seketika rasa sakit yang kuat menjalar dari ujung kaki yang tertancap di tumpukan semen sampai ke ubun-ubun. Membuat saya langsung menangis meraung-raung. Mungkin ini akibat tidak mendengarkan nasihat ibu. Ternyata di dalam tumpukan semen itu ada semacam batu atau semen yang tidak sengaja mengeras lebih dulu. Benda itu membuat ujung jempol saya robek dan kukunya patah. Darah mengucur dengan derasnya. 

Saya pulang diantar Pak Tukang, yang langsung lari begitu mendengar teriakan. Disambut oleh Ibu saya yang sepertinya dilema antara mau panik atau ngamuk duluan. Tanpa banyak berkata-kata saya langsung diangkut ke puskesmas. Memastikan kaki saya tidak terkena paku berkarat atau benda lain yang berbahaya. Untungnya sih jempol saya tidak kenapa-kenapa, selain sobek sedikit saja. 

Setelahnya tentu saja saya diomeli, panjang kali lebar kali tinggi. Selanjutnya setiap saya terindikasi tidak mau mendengarkan nasihatnya, sampai berapa lama Ibu selalu bilang: “Ingat jempol kaki”.

(Di cerita untuk anak-anak benda yang tersembunyi di tumpukan semen bisa jadi apa saja. Bisa batu asteorid, bisa ular, bisa traktor, bisa gunung himalaya, etc)

Kabur dari Rumah



Entah terinspirasi dari mana, suatu hari, waktu masih usia sekitar kelas 3 SD, saya berniat kabur dari rumah. Sepertinya waktu itu saya habis dimarahi, atau lagi malas ikut ngaji di masjid, atau saya pengen kabur saja berpetualang seperti anak-anak di buku cerita. Saya masukkan baju ganti dan snack kedalam koper Echolac kecil, pemberian salah satu om saya. Koper itu biasanya saya pakai ke sekolah. Gaya banget lah zaman dulu sekolah bawa-bawa koper.

Saya masukkan juga mainan, gunting, senter, lakban, tali rafia, dan peralatan prakarya - survival lainnya. Sungguh kalau zaman sekarang, melihat isi koper itu, saya bisa dikira bocah psikopat, mau mutilasi orang.

Setelah semuanya siap, dengan gagah saya berjalan keluar rumah menuju ke halaman. Toleh kiri toleh kanan, saya putuskan untuk berjalan terus sampai ke RW sebelah. Di sana ada tanah kosong dengan sebuah pohon kersen di bagian tepian yang menghadap jalan. Saya putuskan untuk kemping disana. Kebetulan pohon tersebut punya batang pohon yang cukup besar dan bisa diduduki dengan nyaman. Saya pun memanjat pohon tersebut, lalu menaikkan koper Echolac dengan cara menariknya menggunakan tali rafia.

Memang sungguh banyak gunanya baca buku serial Lima Sekawan. Bisa tahu cara kerja katrol tanpa banyak usaha. Setelahnya saya duduk santai, makan snack, sambil menikmati suasana.

Sampai datanglah seekor anjing gila. Matanya merah, liurnya berleleran dari mulutnya. Menggeram geram menatap saya dari bawah pohon. Tak pernah saya merasa setakut itu sebelumnya. Naiklah saya ke dahan pohon yang lebih tinggi. Berusaha menjauh dari jangkauan si anjing. Berharap si anjing tak punya keahlian memanjat pohon.

Saya tunggu berapa lama anjing itu tak kunjung pergi. Tekad petualang saya ternyata tak sekuat itu. Menangislah saya tersedu-sedu. Membayangkan selamanya harus ada diatas pohon.

Untunglah tak beberapa lama adzan Ashar berbunyi dari masjid sebelah. Suaranya menggelegar memecah syahdunya sore. Si anjing kaget lalu kabur menjauh. Setelah untuk terakhir kalinya, menggonggong ke arah saya.

Setelah menenangkan diri, saya pun turun dari pohon. Masih sedikit gemetar dan menangis. Kemudian saya pulang, tentu saja dengan koper Echolac saya yang setia. Setelahnya saya tidak berminat kabur dari rumah lagi.

(Di cerita buat anak-anak, benda yang saya masukkan ke koper bisa beraneka macam. Bisa kulkas, kompor, gedung, pohon, etc. Binatang yang mengganggu saya juga bisa jadi macam-macam. Bisa King kong, Adu du lawan Boboiboy, Monster lawan Ultraman, etc).

Pak Ngatiri



Saat saya kecil, di daerah rumah Eyang saya di Boyolali, ada seorang sosok yang ditakuti anak-anak. Namanya Pak Ngatiri. Rambutnya diikat menjadi gulungan yang melekat erat di belakang kepala. Jenggotnya tebal dan panjang menjuntai hingga ke dada. Kemana-mana Pak Ngatiri selalu membawa golok, parang, dan gunting besar. Tak lupa karung goni yang tersampir di pundaknya.

Isinya anak-anak nakal, bisik Mbok Mi, asisten rumah tangga Eyang.

Eyang saya turut membantu membangun citra menyeramkan Pak Ngatiri. Kalau ada cucu-cucunya yang tidak mau makan atau bandel, selalu diancam untuk diserahkan ke pria itu. “Biar dijual ke pasar!”, kata Eyang sambil berkacak pinggang. Dalam bayangan kami di suatu pasar nun jauh disana Pak Ngatiri punya lapak jualan anak. Mendengar ancaman itu semua anak pasti langsung nurut sama Eyang. Karena tentu saja tidak ada yang berminat jadi barang dagangan di pasar.

Suatu hari saat kami sekeluarga tiba di rumah Eyang, ada Pak Ngatiri di halaman. Dengan gunting besarnya merapikan pagar rumah Eyang yang terbuat dari tanaman.

Melihat sosoknya, tentu saja saya ketakutan. Setengah mati menolak keluar dari mobil. Dibujuk seperti apapun juga bergeming. Muka Bapak sudah sampai merah padam karena jengkel. Kami ke rumah Eyang saat itu karena Bapak dan Ibu berencana pergi ke suatu acara, yang tidak memungkinkan membawa bocah, sehingga perlu menitipkan anak-anak sebentar di rumah Eyang. Karena saya berulah, tentu saja mereka jadi terlambat. Sementara Bapak paling tidak suka kalau rencananya berantakan. 

Melihat kekacauan yang saya buat, Eyang pun turun tangan. Dibukanya pintu mobil lalu diserukannya ultimatum: “Kalau nggak mau turun, biar dibawa Pak Ngatiri sekalian!”. Setakut takutnya saya menghadapi Pak Ngatiri, saya lebih takut kalau beneran diserahkan untuk dibawa. Jadi sambil menangis keras saya pun menurut turun dari mobil. Pak Ngatiri masih tenang membabat pohon.

Memang beliau mencari nafkah dengan membantu warga memanen kelapa juga membabat ilalang di kebun. Kadang juga diminta menangkap musang yang mengganggu ternak. Karung goninya hanya berisi makan siang dan peralatan lain untuk melaksanakan pekerjaannya. Juga hasil panen yang kadang dibagi oleh orang yang dibantunya. Sampai akhir hayatnya tak punya riwayat menjual anak ke pasar.

(Di cerita pekerjaan Pak Ngatiri bisa jadi apa saja. Bisa pemburu hantu, detektif yang menyamar, superhero, supervillain, etc).




Ditulis untuk memenuhi Tantangan Blogging Mamah Gajah Ngeblog Bulan Juli: Koleksi. Untuk pertama kalinya dalam puluhan purnama bisa dapat badge tercepat. 



Read more ...
By di 8 comments:

Thursday, June 20, 2024

Aku dan Mulut Besarku (Sebuah Pemikiran)

Salah satu pertanyaan menggelitik di kepala saya adalah, kenapa sih perempuan, terutama yang sudah menjadi ibu, hobi sekali memberikan penjelasan/saran/nasihat/pembenaran tanpa diminta? Pertanyaan ini muncul bukan hanya karena kelakuan perempuan lain saja, tapi karena kelakuan saya sendiri juga. Nih ya saya ceritakan. Nanti tolong yang tahu, coba berikan jawaban di komentar ya.

“Harusnya” 

Seorang ibu teman les bahasa inggris Ragil bercerita, kemarin pulang les mata anaknya lebam kebiruan. Dia lalu menghubungi pihak pengelola tempat les untuk mengetahui penyebabnya. Jawaban yang diberikan oleh pengelola les menurut saya kurang memuaskan: kemungkinan besar, anak tersebut tidak sengaja terpukul oleh temannya yang super aktif. 

Masalahnya kedua guru les yang ada di ruangan juga tidak melihat kejadiannya. Jadi penyebab utama terlukanya anak tersebut belum diketahui. Pihak les memberikan pilihan: diusut atau tutup kasusnya. Jika ingin diusut harus melalui prosedur resmi: si ibu harus mengajukan permohonan baru nanti kasusnya diinvestigasi. Proses tersebut tentu saja memerlukan waktu yang tidak sedikit. Karena malas dan anaknya juga terlihat baik-baik saja, Ibu itu memutuskan untuk tidak melanjutkan keluhannya. 

Saya tahu, Ibu itu hanya ingin bercerita, seharusnya saya hanya perlu mengangguk-anggukan kepala saja dengan simpati. Tapi oh tidak saudara-saudara. Saya dan mulut besar saya, malah menyarankan (mendesak lebih tepat) agar ibu tersebut meminta pihak tempat les mengecek CCTV, untuk melihat kejadian yang sebenarnya. “Harusnya Mom minta lihat dulu rekaman CCTV-nya. Harusnya bisa lihat langsung dong, tanpa perlu eskalasi”, kata saya pada Ibu tersebut. Karena kan tentu saja berbahaya kalau seorang anak bisa luka tanpa tahu penyebabnya. 

Si Ibu terlihat merasa kurang enak hati mendengarkan ceramah saya (atau bisa saja sebenarnya dia kesal karena saya sok tau). Tapi sepertinya dia juga bingung mau bagaimana. Kan kemarin dia sendiri yang minta kasusnya ditutup, masa sekarang ribut-ribut lagi. Alhasil sampai kami berpisah dia masih terlihat merenung. Saya jadi merasa bersalah karena tidak menahan diri memberikan saran yang tidak perlu. 

***

Teman Mbarep tantrum saat ada acara di sekolah. Muka ibunya sudah merah padam, bajunya basah karena peluh yang bercucuran. Dengan sekuat tenaga berusaha membujuk anaknya untuk bisa tenang. Sangat mungkin si Ibu juga menahan diri untuk tidak tantrum juga. Saya paham rasanya. Beberapa kali saya ada di situasi yang sama. Walaupun tahu orang lain berusaha untuk tidak melihat (atau malah tidak peduli), tetap saja saya merasa seluruh mata memandang saya. Mengamati tindakan saya. Bahkan mungkin menilai. 

Karena saya tahu rasanya, harusnya saya bisa bersimpati dong ya. Tidak usah komentar. Apalagi berusaha membantu dengan memberikan usulan-usulan tak diundang. Karena yang paling dibutuhkan orang tua di kondisi itu jelas bukanlah tambahan gangguan. 

Tapi tentu saja tidak saudara-saudara. Saya dan mulut besar saya malah berbisik ke orang di sebelah, “Ngantuk deh itu kayaknya anaknya, harusnya tadi disuruh tidur, jangan dibiarin main terus”. Orang sebelah mengangguk-angguk. “Ayahnya mana ya? Harusnya kan Ibunya nggak datang sendiri”. 

Setelah mengutarakan komentar tersebut, sedetik kemudian saya menyesal. Kenapa saya sok tahu sekali perihal orang lain? Padahal saya sendiri tidak suka kalau ada yang sok tahu tentang saya. Diam saja kan harusnya bisa. 

***

“Harusnya” : kata yang gampang sekali diucapkan untuk “menyelesaikan” permasalahan orang lain. Tidak punya uang, harusnya kerja lebih rajin. Anak terlambat bisa bicara, harusnya diajak ngomong lebih banyak. Puyeng ngurus rumah, harusnya banyak-banyak bersyukur dan berdoa. Harga jajanan makin mahal, harusnya masak sendiri. 

Komentar dengan awalan “harusnya” juga merupakan teman akrab dari pertanyaan orak uwis-uwis yang sering diajukan oleh orang-orang. Belum hamil? Harusnya jangan tinggal jauh-jauhan dengan suami. Belum lulus kuliah? Harusnya jangan kebanyakan kegiatan. Belum nikah? Harusnya jangan pilih-pilih.

Sepengamatan saya komentar-komentar dengan kata-kata “harusnya” ini lebih sering diucapkan oleh perempuan daripada laki-laki. Bahkan sampai ada istilah momsplaining, dimana Ibu-Ibu memberikan nasihat/saran kepada ibu lain tanpa diminta. 

Kenapa Ibu-Ibu suka sengaja atau tidak sengaja memberikan nasihat tanpa diminta? Maybe its in our blood? Apakah hal tersebut adalah manifestasi dari naluri keibuan yang selalu ingin mengayomi? Sungguh saya masih gagal paham.

***

“Karena” 

Sekolah yang kami pilih untuk anak-anak kami, agak beda dengan sekolah lainnya. Selain tidak berbasis agama tertentu, sekolah tersebut juga lebih mementingkan pengembangan karakter daripada akademik. Sedemikian utamanya pendidikan karakter ini sehingga fokus pada akademik baru dimulai di kelas 4 SD (SD besar). 

Alasan utama kami memilih sekolah ini sesederhana karena kami merasa paling sreg dengan sekolah ini daripada pilihan sekolah lainnya. Titik. Tapi entah kenapa setiap kali ada yang bertanya dimana sekolah anak kami dan menanyakan alasan pemilihannya, saya merasa harus memberikan alasan lain yang lebih fancy. 

Semacam: sekolah ini kami rasa cocok dengan value keluarga kami yang mengutamakan kejujuran, keberanian, kemandirian, keadilan, serta musyawarah mufakat. Plus alasan-alasan lain yang dirasa lebih sesuai dengan teori kekinian.

*** 

Saya dua kali hamil, dua kali melahirkan dengan operasi c-section. Anak pertama memang karena ada alasan medis, sementara saat anak kedua, sejujurnya karena saya memang sudah terlalu lelah untuk mengusahakan VBAC. Tidak ada alasan lain. 

Walaupun saya terima kalau nasib yang membawa anak-anak saya untuk terlahir secara tidak alami, tetap saja saya merasa harus menjelaskan ke semua orang kenapa saya tidak melahirkan secara normal. Padahal tidak semua orang menanyakan alasannya.

***
Aneh kan? Kenapa saya merasa berkewajiban menjelaskan dengan lebih “ilmiah” untuk hal-hal yang sebetulnya sederhana saja? 

Selain memberikan nasihat tanpa diminta, saya amati perempuan terutama ibu-ibu juga sering memberikan “penjelasan tambahan” untuk menjustifikasi kondisi-kondisi kurang ideal sesuai standar masyarakat (atau netizen), pilihan yang berbeda, atau tindakan yang agak lain: anak saya belum bisa berjalan di usia 12 bulan, karena dia masih suka merangkak. Suami saya pindah kerja, karena merasa tidak cocok dengan tempat kerja sebelumnya. Adik saya naik haji duluan, karena dia punya bisnis yang maju. 

Entah kenapa perempuan terutama ibu-ibu seperti merasa punya kewajiban untuk membuat suatu kondisi yang tidak ideal jadi lebih bisa diterima. Lebih ringan. Lebih mudah dipahami. Tapi kan tidak semua jawaban perlu dijelaskan lebih lanjut. Titik saja juga bisa.

Seperti tidak semua ibu perlu menjelaskan kenapa melahirkan dengan operasi cesar, tidak semua ibu juga perlu membuat orang mengerti kenapa anaknya harus diterapi, atau tidak semua ibu juga perlu menjelaskan kenapa anaknya belum bisa berenang setelah les privat 4 bulan. 

Tidak semua jawaban harus disertai kata sambung “karena”. Karena kadang kala memang begitu saja nasibnya, tidak perlu ada penjelasan lebih lanjut. 

Maka dari itu setiap kali selesai memberikan pembenaran akan sebuah situasi, biasanya saya jadi sadar sendiri. Kenapa oh kenapa saya harus repot-repot? Sepertinya jika mendapatkan pertanyaan yang sama suami saya hanya akan menjawab seperlunya saja. Tidak seperti saya yang dengan otomatis merasa harus memberikan penjelasan tambahan. Seperti lampiran pada surat undangan.

***

Sebetulnya ini masalah saya saja atau masalah semua perempuan ya? Apakah asalnya dari diri sendiri atau memang karena ada pengaruh dari luar? 




Read more ...
By di 3 comments:

Monday, May 20, 2024

Meskipun Katanya "Ojo Dibanding-Bandingke"

Akibat Penasaran

Sebagai penggemar konten hiburan dari Korea Selatan (variety show, podcast, dsb), akhir-akhir ini saya sering mendengar pembahasan mengenai MBTI. MBTI yang merupakan singkatan dari Myers-Briggs Type Indicator adalah tabel yang berisi berbagai jenis tipe kepribadian manusia. 

Konsep MBTI sendiri dikemukakan pada tahun 1942 oleh pasangan Ibu dan anak Isabel Briggs Myers dan Katharine Cook Briggs berdasarkan teori kepribadian manusia di buku Psychologische Typen karya Carl Jung yang terbit pada tahun 1921. 

Lebih dari 60 tahun setelah konsep ini muncul, MBTI menjadi populer di Korea Selatan ketika pandemi melanda pada tahun 2020. Bermula dari website 16personalities yang menawarkan tes MBTI secara gratis, MBTI segera menggantikan kepopuleran golongan darah untuk menentukan tipe kepribadian di negeri gingseng tersebut. 

Orang-orang di Korea Selatan nampaknya memang sangat menyukai semua hal terkait tipe kepribadian. Kesukaan ini katanya didorong oleh sifat masyarakat Korea yang memiliki kebutuhan yang kuat untuk mengidentifikasi sifat diri sendiri. Dengan ritme kehidupan yang cepat dan kompetitif di Korea Selatan, mengenali tipe kepribadian diri merupakan jalan pintas dalam berbagai hal: mencari pekerjaan yang sesuai, jodoh yang serasi, komunitas yang cocok, teman yang sepadan dan sebagainya.

Apalagi dengan sifat umum generasi X (millenial) dan Z yang selalu ingin melabeli diri, MBTI menjadi sangat populer sebagai jalan ninja bagi masyarakat Korea (menjalar ke negara lain) untuk memahami dirinya (dan orang-orang disekitarnya). 

Tergoda Mencoba

Karena sering mendengar mengenai MBTI, saya jadi tergoda untuk mencari tahu. Setelah baca-baca dan mencoba tesnya, ternyata memang cukup seru. Walaupun tidak sekocak komik golongan darah (anak 90-an pasti paham). Pantas MBTI sudah merasuk ke hidup orang Korea Selatan sedemikian rupanya.

Setelah ikut tes gratis saya jadi sedikit lebih bisa memahami diri sendiri. At least saya bisa ngaku-ngaku paham diri sendiri. Kemudian setelah mengetahui mengenai diri sendiri, saya jadi penasaran membandingkan kepribadian saya dengan kepribadian orang-orang di sekitar saya. 
Contoh komik golongan darah yang dulu pernah populer

Tujuannya tentu saja bukan membanding-bandingkan kepribadian mana yang lebih baik tapi justru untuk mengenal lebih dekat. Sebagai INFP katanya saya memang hobi mengamati orang lain. Nggak mau kenal dekat tapi suka mengamati dari jauh saja. Creepy juga ya sifat ini. 

Tentu saja, orang dekat yang saya minta ikut tes, hanya yang kelihatannya paham dan berminat ikut tes ya. Kan saya bisa dikutuk kalau nanya-nanya sama mertua: “Apakah Ibu lebih terpengaruh oleh perasaan Ibu atau argumen yang logis?” atau “Apakah ibu pernah memikirkan perasaan orang lain saat bertindak?”.  Daripada dikira saya mau resign jadi menantu, saya cuma minta suami dan 3 orang teman dekat untuk tes diri sendiri, menggunakan tools yang sama.

Memahami MBTI

Sebelum saya masuk ke hasil perbandingan MBTI saya dan orang-orang tersebut, saya beri penjelasan sedikit mengenai MBTI. 

MBTI sendiri dibagi kedalam 4 faktor kepribadian : 1. Arah energi (I - Introversion atau E - Ekstroversion), 2. Kemampuan mengumpulkan informasi (N - Intuition atau S - Sensing), 3. Kemampuan analisis dan membuat keputusan (T- Thinking atau F - Feeling), dan 4. Pola tingkah laku (J - Judging atau P - Perceiving). 

Kombinasi huruf dari keempat faktor ini yang disebut menggambarkan kepribadian seseorang. Ada 16 kombinasi yang dimungkinkan, masing-masing dengan penjelasannya tersendiri: 


Katanya MBTI ini bisa berubah. Yah namanya juga deskripsinya berdasarkan jawaban pertanyaan-pertanyaan yang diisi sendiri. Beberapa waktu lalu MBTI saya INTP, tapi kemarin setelah mencoba lagi, MBTI saya berubah jadi INFP. Mungkin semakin tua, saya semakin tidak logis? Atau kalau mau berpikir positif makin kesini saya jadi lebih punya empati. 

Hasil Eksperimen

Kembali ke “eksperimen” saya dengan orang-orang terdekat, saya mendapatkan fakta bahwa dari keempat orang yang dekat dengan saya ini, semua punya tipe kepribadian yang mirip-mirip. Paling  cuma beda satu huruf. 

Ini hasil pengamatan saya mengenai perbedaan kepribadian antara saya dan masing-masing orang tersebut: 

Saya (INFP) VS Suami (INTP)

Walaupun sama absurdnya dengan saya soal kehidupan, suami saya adalah orang yang sangat logis dan rasional. Semua hal, buat dia, pasti ada penjelasannya (thinking). Sementara saya, walaupun cukup rasional, lebih percaya pada perasaan (feeling). 

 Masalah utama kami terkait perbedaan ini adalah pada cara pandang kami terhadap masalah. Buat saya, yang namanya masalah itu tidak selalu harus diselesaikan. Kadang hanya perlu dikeluhkan saja. Untuk suami, masalah hanya benar-benar jadi masalah kalau memang ada alasan kuat dibaliknya dan harus diselesaikan.

Jadi kalau saya curhat atau mengeluh mengenai suatu hal, pilihan respon suami cuma 2: pertama diam saja, karena tidak mengerti masalahnya dimana (menurut dia yang saya keluhkan bukan masalah), kedua memberikan solusi. Seringkali, suami langsung memberikan solusi dari masalah yang saya kemukakan. Dimana solusinya seringkali tidak bisa saya terima. Karena saya curhat bukan buat cari solusi. Coba yang sepaham angkat tangan!

Apalagi karena saking logisnya dia, kalau menanggapi cerita saya, saya rasanya seperti diinterogasi atau sidang TA. Saking saya harus tau A-Z tentang semua hal yang saya curhatkan. Kan jengkel juga saya. Niatnya curhat biar nggak stress malah makin mumet.

Sampai 12 tahun pernikahan kami, suami masih belum bisa paham persoalan “curhat bukan untuk cari solusi” ini. Tapi paling tidak sekarang kalau saya curhat atau mengeluh, sebelum menanggapi dia nanya dulu: kamu ini curhat aja atau pengen dapet solusi? Lalu memberikan reaksi sesuai jawaban saya. Lumayanlah menghindari ngambek-ngambekan karena merasa salah dimengerti. Walaupun kalau lagi seru curhat dia cuma mengangguk angguk, kadang saya kesel juga sih. Sungguh wanita, maunya apa ya? Haha. 

Saya (INFP) VS Teman Dekat 1 (INFJ)

Saya sudah berteman dekat dengan teman saya ini selama lebih dari 15 tahun. Dia kakak kelas saya saat kuliah, tapi kami sempat menghabiskan waktu beberapa tahun bekerja keliling Indonesia. Termasuk juga beberapa kali berpergian ke luar negeri.

Saya dan teman saya ini sama-sama santai menghadapi kehidupan. Untungnya hidup agak ramah pada kami. Walaupun tentu saja sekali dua kali ada badai besar menerpa. Keluhan dan permasalahan kami masih sama dari usia dua puluhan hingga menjelang empat puluhan. What if adalah tema utamanya. Percakapan berandai-andai yang segera terlupakan begitu badai mulai mereda.

Walaupun sama-sama santai, pendekatan kami dalam melakukan sesuatu jauh berbeda. Sebagai J, teman saya ini sangat terencana dan terorganisir. Sementara saya sebagai P jauh lebih impulsif. Dulu waktu kami masih sering terbang-terbang ke sana kemari, teman saya ini yang mengambil peran scheduling dan itinerary. Sementara saya adalah pengambil keputusan. Kapan harus serius kapan harus bersenang-senang. 

Sekarang setelah lebih dewasa dan punya kehidupan masing-masing, perbedaan kami terlihat dari folder komputer dan catatan (mengenai apapun) teman saya yang tersusun rapi. Sementara semua file di komputer saya ada di folder download dan bahkan mental notes saya saja berantakan.

Saya (INFP) VS Teman Dekat 2 (ENFP)

Teman saya yang satu ini baru saya kenal setelah bekerja. Dia junior saya di kampus dengan usia terpaut 6 tahun. Perbedaan usia tidak menghalangi kami untuk berteman, karena dia nggak ada pilihan lain saya memang berijwa muda. Lingkungan kami sama dan situasi kami sedikit banyak mirip. Sama-sama ibu dengan dua anak dan kroco di tempat kami bekerja. Saya karena posisi saya sebagai tenaga pendukung, sementara dia karena usianya yang termasuk junior diantara koleganya.

Kami berdua hobi menunda-nunda, jadi di kantor sering dapat masalah terkait deadline. Hanya saja masalah teman saya ini seringkali lebih banyak dari saya, karena sebagai orang ekstrovert, dia tidak bisa bilang “tidak” ke orang lain. Apalagi orang yang minta tolong.

Akibat hal itu kepusingannya sering kali berkali lipat dari kepusingan saya. Pekerjaannya terus bertambah tapi semakin menumpuk karena ditunda-tunda. Mengenai hal ini, saya sebagai introvert lebih beruntung, karena saya lebih bisa mengungkapkan keberatan tidak sungkan menghilang sebelum dimintain tolong. Haha.

Saya (INFP-A) VS Teman Dekat 3 (INFP-T)

Kalau saya kerja berdua dengan teman saya ini, kami bisa menghabiskan waktu bicara tentang hal yang kami suka dan melupakan hal yang harus kami kerjakan. Sebetulnya saya agak heran kenapa kepribadian teman saya ini bisa sama persis dengan saya. Padahal kami cukup beda. 

Teman saya ini sangat brilian. Selalu bisa menemukan pemecahan masalah sesederhana mungkin. Prinsip hidupnya adalah jangan merepotkan diri sendiri. Hanya saja memang, sama seperti saya, teman saya ini hanya fokus kalau mengerjakan hal yang dia suka. 

Tipe INFP konon memang cocoknya jadi seniman. Kreatif dan bisa melakukan pekerjaan yang sangat bagus, asalkan sesuai mood. Kami berdua bisa tidak melakukan suatu pekerjaan kalau tidak yakin hasilnya akan sempurna. Makanya saya juga sering menunda-nunda karena menunggu momen dimana semesta mendukung. 

Mengenai hal ini, di tempat kerja atasan saya bahkan sudah sampai tahap legowo kalau memberikan saya tugas lalu saya mengerjakannya entah kapan. Haha. Pantas saja tipe kepribadian INFP konon adalah tipe kepribadian yang paling tidak disukai sebagai pekerja di perusahaan Korea Selatan. Korporasi mana coba yang bisa bekerja kalau semua karyawannya macam saya? Suka-suka sendiri.

Perbedaan saya dan teman saya ini ada di keterangan di belakang INFP. Di website 16personalities ada tambahan klasifikasi untuk masing-masing kepribadian. Assertive dan Turbulent. Saya assertive sementara teman saya turbulent. 

Karena assertive, saya lebih kalem dan pede dengan tindakan yang saya lakukan, sementara teman saya, masih suka mempertanyakan keputusannya. Istilah lokalnya galau. Karena dia jauh lebih perfeksionis daripada saya. 

Penutup 

Terlepas dari benar atau tidaknya analisis tipe kepribadian dengan MBTI ini, paling tidak kita bisa mencari pembenaran latar belakang cukup ilmiah terkait sifat yang kita miliki atau tindakan yang kita lakukan. Bukan berarti setelah mengetahui kepribadian kita, lalu menyerah pada hal tersebut ya. Justru mari dijadikan jalan untuk berjuang. (Kalau moodnya sesuai haha).

Ditulis untuk Tantangan Blogging Mamah Gajah Ngeblog Bulan Mei dengan Tema Perbandingan (Versus).



Read more ...
By di 5 comments:

Saturday, April 20, 2024

No Buy Year

Merasa Bersalah

Entah sejak kapan sebetulnya saya selalu merasa bersalah kalau beli baju baru. Awalnya mungkin karena baju-baju lama saya masih banyak menumpuk tak terpakai di lemari. Tapi walaupun selalu tidak enak hati, namanya wanita terkadang tergoda tetap ingin coba trend baru. Padahal sebagai orang yang tak terlilit tali pusar saat lahir tak modis, baju-baju itu jatuhnya sama-sama saja di saya. Gitu-gitu saja apapun modelnya. Lebih sering bahkan tak pantas. Sehingga tak jarang pakaian yang baru datang langsung saya hibahkan. 

Soalnya tinggal masih numpang. Minim lemari penyimpanan.

Sebagai orang yang hobinya menyalahkan keadaan, mari kita salahkan platform belanja online atas meningkatnya volume pembelian barang fashion. Kemudahan akses ke toko-toko, kapanpun dan dimanapun memang menggoda. Jempol ternyata lebih susah ditahan daripada derasnya aliran air di pintu Bendungan Katulampa. Paling tidak untuk bendungan sudah ada peringatannya. 

Untuk toko online, kalau sedang kurang eling belanja, kadang sampai lupa apa yang dipesan. Lalu Kang Paket datang membawa tumpukan bungkusan. Kemudian saya harus menyiapkan sejuta alasan kepada suami yang biasanya hanya geleng-geleng kepala tanpa berkata apa-apa. 

Rasa bersalah yang saya rasakan, sepertinya semakin naik setelah pernah membaca statistik mengenai sampah yang dihasilkan oleh industri pakaian. Wajar saja pakaian menjadi salah satu sumber sampah terbesar. Hampir seluruh manusia di bumi, yang jumlahnya hampir 8 miliar ini, menggunakan pakaian. Ada yang pakaiannya itu-itu saja, tapi lebih banyak yang terus menerus beli. Makanya fashion menjadi salah satu industri yang menggiurkan. Pasarnya besar dan nilai industrinya diperkirakan mencapai 3000 Miliar USD. Menggiurkan sekali.

Apalagi disetir oleh media atas nama tren musiman. Makin semangat para produsen menggenjot pabrik menghasilkan tren pakaian terkini.

Fast fashion adalah sebutan untuk proses produksi pakaian secara masal dalam jumlah besar. Produk industri ini menggunakan bahan baku murah, yang sebagian besarnya tidak ramah lingkungan, untuk menekan biaya produksi. Perubahan tren yang cepat membuat produk fast fashion sangat diminati dengan alasan ekonomi.

Statistik yang Mengerikan

Saat ini diperkirakan ada 100 miliar pakaian yang diproduksi oleh industri pakaian setiap tahunnya (1). Volume produksi yang sangat besar menjadikan industri ini sebagai penyumbang ketiga terbesar polusi di muka bumi (2). Hanya kalah dari industri bahan bakar dan industri pertanian. Polusi yang dihasilkan bukan hanya dari emisi karbon tapi juga pencemaran air. Terutama akibat produksi dan penggunaan bahan polyester. Garmen murah untuk produksi masal pakaian (fast fashion). 

Tumpukan sampah fast fashion di tempat pembuangan sampah akhir. Banyak dari pakaian-pakaian ini dibuang ke negara-negara berkembang di Afrika dan Asia termasuk Indonesia. Pelarangan impor pakaian bekas di Indonesia telah diberlakukan mulai tahun 2023.

Selain produksi pakaian itu sendiri, produksi bahan material tekstil untuk pakaian juga menghabiskan banyak sumber daya alam: air dan tanah. Diperkirakan untuk menghasilkan 1 T-Shirt berbahan dsar katun diperlukan 2700 liter air (3). Cukup untuk minum 1 manusia dewasa selama 2.5 tahun. Sementara itu untuk menanam 1 kg kapas sebagai bahan mentah T-Shirt tersebut diperlukan lahan sebesar 400 meter persegi. 

Lahan sebesar itu tidak bisa dipakai berulang dalam jangka waktu yang lama. Tanaman kapas yang rentan hama memerlukan pestisida dalam jumlah yang banyak, sehingga lahan yang digunakan cepat rusak. Selain itu, karena kebutuhan airnya sangat besar, ladang kapas juga seringkali menyebabkan kekeringan untuk lingkungan sekitar. Karena kebutuhan airnya banyak, seluruh sumber daya air diarahkan ke ladang kapas. Hingga tak jarang habis tak bersisa.

Masalahnya setelah semua usaha dan sumberdaya yang besar untuk produksinya, sebanyak 87% pakaian yang dihasilkan berakhir di tong sampah. Di Indonesia sendiri, dari 33 juta ton tekstil yang diproduksi di Indonesia, 1 juta ton diantaranya berakhir di pembuangan sampah (4). Daro jutaan ton sampah pakaian, tak sedikit juga yang berakhir di sungai dan laut. Menambah kemeriahan sampah yang bertebaran di muka bumi.

Inisiatif yang Belum Cukup

Inisiatif daur ulang bahan pakaian sesungguhnya sudah bermunculan di berbagai tempat di dunia, baik dalam skala kecil maupun besar. Tapi tentu saja kapasitas daur ulang pakaian saat ini belum bisa menyamai kapasitas produksi pakaian setiap tahunnya. Masih terlalu jauh skalanya. Sebagai gambaran pabrik daur ulang pakaian Renewcell di Swedia memiliki kapasitas daur ulang 60.000 Kg per hari atau sekitar 20 ribu ton pertahun (5). Sementara sampah yang dihasilkan sudah dalam hitungan juta ton.
Tumpukan pakaian di pusat daur ulang. Kecepatan proses daur ulang tidak sebanding dengan barang yang datang.

Sebetulnya di Indonesia sendiri, menurut saya, umur pemakaian pakaian masih lebih panjang daripada di negara barat. Disini masih banyak orang yang dengan senang hati menerima pakaian bekas. Selain itu dengan kreativitasnya, orang Indonesia juga bisa menggunakan pakaian lusuh dan tidak pantas pakai untuk berbagai macam hal: Lap bekas, saringan air, penyekat ruangan, peredam suara, dan sebagainya. 

Tapi tetap saja, laju kecepatan jempol untuk klak-klik memasukkan blouse dan gamis lucu kedalam keranjang sangat tidak sebanding dengan keinginan otak untuk memilah dan menyumbangkan pakaian. Jadi, buat saya, kalau memang ingin menuntaskan rasa bersalah karena urusan pakaian, jempol saya yang harus disetop. Seluruhnya. 

Maka dari itu salah satu resolusi saya di tahun 2024 adalah: No Buy Year Pakaian. Resolusi ini berlaku untuk saya sendiri. Tidak berlaku untuk anak-anak. Tentu saja karena mereka tumbuh dengan cepat dan secara berkala perlu baju baru. Juga tidak perlu diberlakukan untuk suami karena dia memang tidak pernah beli baju baru kecuali sudah sobek atau sangat usang.

Tak Beli Baju

Untuk melakukan "No Buy Year" hal pertama yang saya lakukan tentu saja uninstall semua platform belanja. Sebelum lebaran kemarin, saya berhasil belanja baju anak hanya secara offline. Tidak nyaman tentu saja, tapi efektif mencegah saya kalap belanja. Lagipula saya sudah lupa rasanya ke toko serba-ada dan membeli baju. Saya jadi ingat kalau alasan saya belanja online adalah saya tidak pandai berkomunikasi dengan pramuniaga toko. Selalu canggung. 

Membuat saya tidak ingin sering-sering belanja baju. 

Setelah uninstall platform belanja, saya keluarkan semua baju saya dari lemari kemudian saya pilah dan susun ulang. Setelah diamati banyak yang bisa di mix match. Ada juga yang baru dipakai dalam hitungan jari. Pakai hitungan kombinasi sepertinya bisa setiap hari ganti penampilan. Kalaupun saya tidak ganti-ganti baju sepertinya juga tidak ada yang peduli. Artis juga bukan. 

Selanjutnya, saya berusaha mengubah mindset, apalagi kalau mulai tergoda beli ini itu untuk “melengkapi” penampilan saya. Pakaian itu yang penting pantas, rapi, dan sopan. Tidak perlu neko-neko. Karena toh baik pekerjaan saya maupun kehidupan saya tidak perlu dress to impress. Pakai baju karena ya memang karena harus pakai baju saja. 

Setelah memantapkan hati dan pikiran juga mengkondisikan suasana, sekarang tinggal berdoa saja banyak-banyak supaya diberikan kelapangan hati dan rezeki untuk konsisten tidak beli baju sampai akhir tahun. Karena waktu mudik kemarin juga sempat ada insiden yang menyebabkan saya harus beli celana panjang baru. Untungnya masih ada kesempatan beli di toko baju yang sudah menerapkan prinsip fashion berkelanjutan. Tidak merasa bersalah-bersalah amatlah. 

Semoga bisa sukses sampai akhir tahun.

Saya mendapatkan ide No Buy Year dari salah satu video di youtube shorts. Di video tersebut No Buy Year-nya lebih ekstrim. Memang tidak beli apa-apa selain kebutuhan pokok. Karena saya belum bisa seperti itu, akhirnya pakaian saja dulu. Siapa tau bisa setitik membantu bumi dan juga dompet saya. Karena sebetulnya orang lain melakukan No Buy Year kebanyakan ingin tahu penghasilan mereka yang sesungguhnya bisa dihemat kalau tidak digunakan untuk hal-hal yang tidak esensial.

Pelajaran Dari Masa Lalu

Suatu hari, saat saya sedang duduk di bangku kuliah S2, dosen saya menunjukkan sebuah poster. Gambarnya seorang lelaki tua kurus kering yang sudah keriput. Mukanya menunjukkan rasa bersalah dan penyesalan. Ada tulisan di samping gambar tersebut. Saya lupa tepatnya kata-katanya. Tapi intinya si lelaki itu meminta maaf kepada anak-anaknya.

Pada masa mudanya pria itu telah menghabiskan sumber daya di bumi tanpa menyisakan sedikitpun untuk anak-anaknya. Sehingga saat anak-anaknya dewasa, mereka hidup kesulitan. Pria itu berpikir bumi akan selalu baik-baik saja. Tapi ternyata kapasitas alam ini tidak mampu mengakomodasi rasa serakah manusia. Penyesalan pria tua itu datang karena tidak bisa melakukan apa-apa untuk anak-anaknya. 

Isi poster itu masih terbayang oleh saya sampai sekarang. Padahal tidak ada satupun pelajaran S2 yang saya ingat. Semakin terasa relatable saat punya anak-anak. Walaupun otak saya sering lupa, tapi di hati kecil ada rasa bersalah pada anak-anak kalau saya mulai “serakah”. Gimana nanti kalau tidak ada yang tersisa untuk mereka? Kan saya jadi berdosa.

Bumi sudah semakin tua.
Ilustrasi Rotten Erath oleh Leon Quinn di Platform Dribble

Penutup

Selama masih berputar, bumi akan terus mencari keseimbangan. Maka dari itu, selama manusia masih terus melakukan kerusakan, selama itu juga bumi tidak akan berhenti “melawan”. Saat ini belum banyak yang bisa saya lakukan untuk Bumi, kecuali menahan diri. Menahan diri untuk tidak konsumtif lebih tepatnya.

Konsumsi seperlunya saja dari sumber daya yang ada di bumi ini. Memilih untuk melakukan hal lain yang lebih bermanfaat daripada menghabiskan uang untuk belanja. Berharap semoga di masa anak cucu kita permasalahan alam di Bumi bisa diatasi. Sehingga kehidupan mereka bisa lebih baik dari hari ini. Amin. 


Read more ...
By di 8 comments:

Wednesday, March 20, 2024

Antara Krisis Nasi dan Isi Piringku

Sebuah analisis suka-suka berbasis cocokologi.

Sego is Lyfe

Pasti banyak yang mengamini, kalau dalam hidupnya kebanyakan orang Indonesia tidak bisa dipisahkan oleh nasi. Bahkan ketika makan karbohidrat lainnya, tetap saja ada nasi yang setia menemani. Nasi berlauk mie goreng, perkedel kentang, bakwan jagung, siomay, dan lain-lain. Karbohidrat kuadrat bahkan pangkat tiga. Nasi is in our blood.

Standar sarapan anak-anak tahun 90-an (atau saya saja ya?). Pantesan dulu jam 9 pagi sudah nguap-nguap di kelas. Kebanyakan karbohidrat.
(Sumber Gambar Nasi Lauk Mie)

Konon nasi sudah lama menjadi bagian sejarah makanan di Indonesia. Bahkan situs purbakala Minanga Sipakko di Pulau Sulawesi menjadi saksi bahwa semenjak 3500 tahun SM pertanian padi sudah ada di bumi nusantara. Akan tetapi, walaupun jejaknya ada sejak zaman purbakala, makanan utama orang indonesia pada zaman kerajaan ternyata bukanlah nasi, melainkan tepung sagu. Setelah hindu masuk ke nusantara, barulah nasi menjadi populer, terutama di daerah Sumatera dan Jawa karena diperkenalkan oleh pedagang dari India. 

Sebetulnya sampai sekarang, di Indonesia timur sagu masih menjadi salah satu makanan pokok, tapi jumlah konsumsinya juga terus menurun. (Sumber Gambar Pepeda)

Tepung Sagu sering digunakan sebagai pengganti tepung aci. Jadi kesukaan kita pada cireng, pempek, bakso dan segala hal yang kenyal-kenyal ini ternyata bawaan nenek moyang! Embrace it folks! (Sumber Gambar Cireng)

Dari sisi kepraktisan, sagu memang lebih mudah tersedia daripada nasi. Pohon sagu sendiri tumbuh dengan mudah di iklim tropis. Tinggal ditebang dan diolah. Sementara nasi memerlukan proses yang jauh lebih panjang. Itupun kemampuan adaptasinya sangat rendah. Hanya saja tekstur dan rasa nasi yang netral memang lebih cocok dimakan oleh apapun, dibandingkan dengan tepung sagu yang lembek dan kenyal. Mungkin itu sebabnya, ketika mulai dikenal, posisi nasi dengan mudah menggeser sagu sebagai makanan pokok. 

Bangsa "Budak" Nasi

Mari kita salahkan pemerintah orde baru. Dimana ambisinya untuk mendapatkan predikat swa sembada pangan diraih dengan “memaksa” seluruh rakyat Indonesia mengkonsumsi nasi putih. Subsidi beras murah diberikan dari sabang sampai merauke. Insentif pertanian terbesar diberikan untuk masyarakat yang bersedia menjadi petani padi. Alhasil puluhan tahun setelahnya bangsa Indonesia menjadi “budak nasi”. 

Tak ada nasi, rungsing. Harga beras naik pusing. 

Tipikal makanan orang Indonesia, 7/8 nya karbohidrat. Asal kenyang!
(Sumber Gambar Ramesan)

Predikat negara agraris dan swa sembada pangan sebetulnya sudah sejak lama tidak layak disandang oleh Indonesia. Sudah kalah dengan negara penghasil beras lainnya. Teknologi yang tertinggal dan manajemen yang buruk menjadi biang keroknya. Beras impor merajalela dengan harga murah, mencekik leher para petani lokal yang tidak punya kemampuan produksi yang sebanding. Tak heran jika para petani memilih untuk menjual sawah-sawah mereka. Lahan pertanian tersebut, sekarang banyak digantikan oleh bangunan-bangunan beton. 

Sudah jadi pemandangan jamak sawah di tengah bangunan pabrik. Mungkin sudah saatnya pengelolaan pertanian berubah model menjadi korporasi. Tapi ini argumen di tulisan lainnya.
(Sumber Gambar Sawah)

Mungkin memang saatnya bangsa ini mengurangi ketergantungan pada nasi. Selain karena harganya semakin mahal, karena suplai terus berkurang dengan kualitas yang menurun, dari sisi kesehatan nasi juga merupakan jenis karbohidrat yang kurang baik bagi tubuh. Indeks glikemik yang tinggi memicu kenaikan gula darah secara drastis (penyebab diabetes). Selain itu rasa kenyang yang ditimbulkan dari mengkonsumsi nasi juga hanya sebentar dibandingkan karbohidrat lain. Makanya setelah makan nasi, setengah jam kemudian kita masih cari seblak.

Mengurangi Nasi, Menyukseskan Program Isi Piringku

Sesuai arahan UNICEF, konsep “Isi Piringku” diperkenalkan oleh Kementerian Kesehatan pada tahun 2018 untuk menggantikan konsep 4 Sehat 5 Sempurna. Perbedaan mendasar dari kedua konsep ini ada pada proporsi makanan yang dikonsumsi. Di 4 sehat 5 sempurna yang penting adalah kelengkapannya. Sementara di Isi piringku selain lengkap juga harus seimbang porsinya. 

Berdasarkan prinsip Isi Piringku, asupan makanan kita harus dibagi menjadi : 1/3 karbohidrat (sumber energi), 1/3 protein (nabati maupun hewani), dan 1/3 sayur dan buah (sumber serat, vitamin, dan mineral), dan . Konsep isi piringku utamanya dijadikan ujung tombak dalam melawan stunting: kasus kekurangan gizi pada anak-anak Indonesia. 

Untuk orang yang tidak punya masalah kekurangan gizi, mengikuti prinsip isi piringku sesungguhnya bermanfaat untuk metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh sendiri adalah hal mendasar dari kesehatan manusia. Hal ini yang seringkali tidak disadari oleh orang, apalagi jika tidak punya masalah kelebihan berat badan. Berbagai hasil penelitian menyimpulkan kalau mengatur asupan makro dan mikro nutrien serta serat berpengaruh pada kemampuan tubuh untuk bekerja dengan baik.

Bukan tanpa sebab orang Jepang berumur panjang. Makanan yang mereka konsumsi seimbang dari sisi gizi. You are what you eat memang benar adanya. (Sumber Gambar Tipikal Makanan Orang Jepang) 

Prinsip Sehat yang Tidak Mudah

Masalahnya, mengikuti prinsip Isi Piringku bukanlah hal yang mudah. Setelah bertahun-tahun terbiasa makan dengan segunung nasi, kok ya rasanya ada yang kurang melihat nasi yang hanya secimit. Ketakutan akan rasa lapar terus menghantui, membuat banyak orang menyerah dan kembali memenuhi piring dengan nasi. Padahal jika diikuti dengan benar, makan sesuai isi piringku menjamin orang untuk kenyang lebih lama, karena badannya terpuaskan kebutuhannya. 

Godaan nasi memang dahsyat.

Tahun 2023 dalam usaha saya untuk hidup lebih sehat, saya sedikit banyak menerapkan prinsip isi piringku. Makan nasi lebih sedikit dan sayur buah lebih banyak. Tidak ketinggalan sumber protein dalam bentuk utuh dan bukan karbohidrat menyamar sebagai lauk bak udang dibalik bakwan. Walaupun tidak selalu khusyuk menjalankannya, karena masih sering tergoda yang tidak-tidak, ini beberapa prinsip yang saya pegang supaya Isi Piringku jadi lebih doable:
  1. Membiasakan diri menjadikan sayur sebagai makanan pokok sementara nasi sebagai pelengkap. Saya pakai centong nasi untuk menyendok sayur dan pakai sendok makan untuk mengambil nasi.
  2. Memilih sayur dengan kandungan serat tinggi seperti brokoli, terong, wortel, selada, bayam. Serat bikin kenyang lebih lama. 
  3. Memilih makanan dalam bentuk aslinya. Walaupun terdengar snobbish, tapi makanan dalam bentuk asli memang lebih mudah dihitung komposisinya daripada makanan yang sudah diolah sedemikian rupa. Coba deh hitung komposisi protein, karbo, dan sayur di sekantong lumpia basah. Pasti pusing kan?
  4. Fokus pada after effect. Di usia saya yang hampir kepala empat ini, saya menyadari makan nasi banyak-banyak menyebabkan ngantuk dan setelahnya craving  makanan manis. Sebaliknya makan lebih banyak sayur membuat badan lebih enteng dan mood lebih baik.
  5. Tidak terlalu memusingkan cara masak. Paling penting adalah komposisi. Lama-lama sadar sendiri. 
  6. Telen saja. Tidak usah dirasa-rasa. Sudah bukan waktunya hidup untuk makan. Umur segini sudah waktunya makan yang baik untuk hidup sehat sampai lama.
Kalau sedang berniat, begini isi piring saya. Setengahnya sayur, seperempat protein, seperempat nasi. Sambal dianggap sayur lah ya. Untuk mempermudah, saya pakai piring bersekat. Kalau makan diluar atau ke undangan saya juga tetap mengusahakan isi piringku. Sekali lagi kalau sedang niat. Tapi lama-lama, walaupun menjalankannya on off, diri ini secara otomatis mengambil lebih banyak sayur daripada nasi. (Sumber Dokumentasi Pribadi)


Demikian sepenggal kisah antara krisis nasi dan isi piringku. Semoga bisa diambil hikmahnya. Tulisan ini dibuat untuk memenuhi Tantangan Blogging Mamah Gajah Ngeblog Bulan Maret dengan Tema Cerita Kuliner.



Read more ...
By di 10 comments:

Tuesday, February 20, 2024

Kalau Emak Boleh Berharap

Tentang Pentingnya Kebahagiaan Seorang Emak 

Emak-emak adalah golongan penting di tataran kehidupan berbangsa dan bernegara. Dimanapun negaranya, kapanpun masanya, pasti selalu ada peran besar emak-emak di dalamnya. Baik yang terlihat maupun tersembunyi di belakang layar. 

Menurut beberapa literatur yang saya baca, kebahagiaan keluarga, lebih besar dipengaruhi oleh kebahagiaan seorang emak daripada oleh kebahagiaan seorang bapack. Tentu saja bukan maksud saya mengesampingkan peran bapack-bapack, karena jelas peran bapack-bapack dalam kebahagiaan keluarga tidaklah kecil. But it just happens that way. Suasana hati dan energi emak-emak, baik sebagai individu, isteri, atau orang tua, konon sangat berpengaruh pada kondisi rumah.Seperti saklar lampu yang menentukan gelap terangnya suatu ruangan.

Sepertinya hampir semua orang pasti bisa mengamini hal ini. Ketika emak merasa sedih, lelah, kesal, ataupun marah, suasana rumah langsung terasa rungsing, muram, dan suram. Sebaliknya ketika emak merasa bahagia dan puas pada dirinya, suasana keluarga terasa lebih nyaman dan tenang. 
Happy emak-emak, happy family.

Tentang Hubungan Kebahagiaan Emak dan Kebahagiaan Negara 

Sementara itu, kebahagiaan setiap keluarga sendiri sangat berpengaruh pada kebahagiaan lingkungan/komunitas, yang pada akhirnya akan berpengaruh pada tingkat kebahagiaan suatu negara. Ini beberapa alasannya (dirangkum dari beberapa artikel): 
  1. Keluarga yang bahagia disinyalir lebih produktif karena energinya tersalurkan untuk hal yang bermanfaat. Dengan masyarakat yang produktif negara bisa lebih maju. 
  2. Keluarga yang bahagia juga mengurangi beban masyarakat yang terjadi karena masalah kesehatan mental termasuk frustasi dan stress karena beban hidup. Dua hal ini termasuk salah satu faktor pendorong kriminalitas. Jadi saat semakin banyak keluarga yang tidak frustasi dan stress, negara akan semakin aman. 
  3. Keluarga yang bahagia, biasanya punya hubungan anggota keluarga yang erat satu dengan lainnya, sehingga kondisi keluarga lebih stabil dan kuat secara sosial. Unit “kerja” atau motor penggerak terkecil dari negara sejatinya adalah keluarga. Jadi semakin banyak keluarga dengan kondisi stabil, akan tercipta stabilitas wilayah yang lebih luas. Stabilitas wilayah akan mendorong stabilitas nasional. Negara dengan kondisi sosial yang stabil, jelas lebih mudah mencapai kemajuan. Kapal yang oleng kan susah majunya.
  4. Keluarga yang bahagia, menghasilkan generasi yang kuat. Anak-anak yang dibesarkan dalam lingkungan keluarga yang bahagia cenderung memiliki peluang yang lebih baik untuk tumbuh dan berkembang secara positif, yang dapat menghasilkan generasi yang lebih bahagia, produktif, dan berkontribusi pada kemajuan negara.
NAH! Dengan berbagai alasan diatas, tidak ada salahnya bagi para pemimpin negara untuk mulai memikirkan kebahagiaan emak-emak, sebagai salah satu jurus ninja untuk mencapai negara yang bahagia.

Karena percayalah, membahagiakan emak-emak di negara sendiri lebih gampang dan berkah daripada membahagiakan pihak lain. Investor luar contohnya. Eh?

Ingat, doa ibu adalah salah satu yang bisa menembus langit ketujuh dan surga ada di telapak kakinya. Kekuatan tersembunyi negara Indonesia, sebagai bangsa beragama, yang belum tentu dimiliki oleh negara lain. 
Happy family, happy country. 

Hal yang Membuat Emak Bahagia

Kebahagiaan, menurut KBBI adalah kesenangan dan ketenteraman hidup (lahir batin); keberuntungan; kemujuran yang bersifat lahir batin. 

Lalu pertanyaannya, "apa sejatinya yang membuat para emak bahagia?"

Jawaban pertanyaan ini tentu saja bisa beraneka ragam, tergantung dari konteks sosial, ekonomi, politik, dan budaya. Plus ambisi dari emak yang berharap tersebut. Tapi, secara umum, kebahagiaan emak-emak ada di seputar kesejahteraan keluarga. Ada yang tidak setuju? 

Perkara kesejahteraannya mau hanya keluarga inti atau sampai tujuh turunan, itu sih diserahkan kepada kebijakan masing-masing emak ya. Tapi intinya hampir semua emak-emak bahagia kalau keluarganya sejahtera. 

Sebetulnya kesejahteraan keluarga, tidak melulu hanya diukur oleh banyaknya materi yang dipunya. A life well lived adalah slogan yang lebih tepat menurut saya. Mencapai kepuasaan dan kebahagiaan melalui kehidupan yang punya tujuan dan arti (purposeful living). Tak harus seperti Sultan Andhara untuk punya kehidupan yang punya tujuan dan berarti. Semua orang, apapun kondisi ekonominya, (harusnya) bisa juga. 

Asal sudah bisa memenuhi tingkatan kedua dari diaram kebutuhan Maslow: kebutuhan fisiologi dan kebutuhan akan keamanan. Pemenuhan sebagian besar dari kedua kebutuhan ini seharusnya, adalah kewajiban negara. 

Sumber: www.thoughtco.com 

Kebahagiaan yang Semakin Hilang 

Emak-emak Indonesia, seperti orang Indonesia pada umumnya, sebetulnya gampang dibuat bahagia. Entah karena standar kebahagiaanya memang rendah, sangat positif thinking, atau memang sifat standarnya adalah happy go lucky..

Tapi, kalau lihat kanan kiri sekarang ini sepertinya semakin banyak emak-emak (dan orang-orang) yang frustasi. Bahkan tak jarang sampai kehilangan akal dan melakukan hal-hal nekad. Lihat saja berita-berita kriminal di televisi. Senggol bacok karena hal sepele semakin jamak di negeri ini. 

Pasti ada yang salah dengan negeri ini, kalau sampai semakin banyak rakyatnya yang semakin tidak bahagia. Berkaca pada pengalaman diri sendiri, yang akhir-akhir ini ingin jambak-jambak rambut saat membayar groceries, pantas saja banyak orang yang emosi. Bahkan untuk keluarga dengan tingkat sosio ekonomi menengah (keatas) seperti kami ini, hidup semakin sulit di negeri ini. 

Dengan negara yang cenderung membiarkan rakyatnya untuk survive sendiri, emak-emak sebagai ujung tombak keluarga pasti adalah yang pertama merasakan segala kesulitan tersebut. 

Harga barang-barang melambung tinggi, membuat daya beli semakin menurun. Kualitas kesehatan memburuk karena lingkungan hidup yang semakin tidak kondusif. Adab yang semakin menghilang membuat rasa aman perlahan sirna terganti ketakutan akan perilaku manusia lainnya. Kesejahteraan (dan kebahagiaan) semakin menghilang dari bumi pertiwi.

Banyak emak-emak mulai mencari kebahagiaan semu dari hal-hal yang tak penting. Mungkin untuk sekedar melupakan masalah yang sebenarnya dihadapi. 

Situasi ini, mengkhawatirkan buat saya, karena seperti saya sampaikan diatas, kondisi emak-emak berpengaruh pada kondisi keluarga dan pada akhirnya pada kondisi negara. Tidak ada negara yang baik-baik saja kalau rakyatnya frustasi. Seperti menyetir kelompok zombie yang gentayangan tanpa arti kesana dan kemari untuk menuju arah yang sama. 

Harapan untuk Mencapai Kesejahteraan (Bersama)

Katanya, kita tidak boleh menggantungkan harapan pada manusia. Karena manusia, terntu saja adalah tempatnya salah dan lupa. Tapi sebagai emak-emak yang punya privilese sebagai bagian dari 1% orang Indonesia yang mengenyam pendidikan tinggi di universitas ternama, izinkan saya memberikan saran pada pemimpin Indonesia. 

Siapa tau suatu saat ada yang melihat. Syukur-syukur ada yang bersedia memperjuangkan. Mana tau kan pikiran saya sama dengan elite pimpinan diatas sana. 

So here we go, saran saya kepada pemimpin Indonesia, untuk paling tidak membuat emak-emak bahagia: 
  1. Jaminan universal basic income untuk seluruh keluarga di Indonesia. Karena seperti amanat undang-undang, orang miskin dan anak terlantar dipelihara oleh negara. Tak perlu khawatir tak bisa makan kalau tak punya pekerjaan. Dengan perut terisi, paling tidak punya tenaga (dan kewarasan) untuk mencari pekerjaan. 
  2. Emak-Emak (atau Bapack-Bapack) DIGAJI negara untuk menjadi ibu/bapak rumah tangga. Karena stay at home mom/dad is the most underated and underpaid job in the world. Padahal nilai investasinya besar untuk generasi mendatang. 
  3. Pemenuhan basic necessities untuk seluruh keluarga di Indonesia. Saluran air bersih, tempat tinggal yang layak dengan pembuangan limbah yang memadai, seta akses ke bahan pangan yang bervariasi, berkualitas, dan TERJANGKAU. Oh come on, we can do that.
  4. Pendidikan adab (dan literasi) yang mumpuni untuk seluruh rakyat Indonesia. Saya tahu yang selama ini diributkan adalah skor PISA kita yang rendah. Tapi buat saya, daripada skor matematika dan ilmu pengetahuan lainnya, yang paling penting sekarang ini adalah terlebih dahulu mengembalikan jiwa orang Indonesia sebagai bangsa yang beradab dan bermartabat. Tak ada gunanya kepintaran kalau tidak punya adab. Hanya akan menyebabkan kemunduran. Sebaliknya, dengan adab yang baik orang bisa lebih mudah mendapatkan ilmu dan memperoleh kemajuan. 
  5. Dukungan untuk memajukan usaha/pekerja lokal yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan basic necessities di seluruh wilayah Indonesia. Semakin banyak service yang diberikan, semakin banyak pekerja yang dibutuhkan. Peluang kerja terbuka lebar. Biar nggak pada cari kerja di Jakarta saja, atau mimpi jadi yutuber terus terusan. 
  6. Penyediaan ruang terbuka hijau di seluruh wilayah Indonesia. Termasuk penghijauan kembali tanah bekas tambang dan reboisasi hutan. Lingkungan yang asri, hati adem, stress hilang. Kalau perlu adakan playground/lahan bermain gratis di setiap RW atau kelurahan, terutama di daerah perkotaan. Sehingga anak-anak punya kesempatan bermain fisik daripada hanya menggunakan gadget seharian. Healthy children build healthy nations.
  7. TERPENTING! Apapun kebijakan yang diambil, Bapak dan Ibu yang terhormat, selalu ingat pada akhirat. Ketika seluruh perbuatan, baik atau buruk, akan mendapatkan balasan yang sesuai. 

Penutup

Cara mengukur kebahagiaan suatu negara menurut United Nations Sustainable Development Solutions Network adalah menggunakan indikator Human Development Index. Ranking kebahagiaan Indonesia, berdasarkan index tersebut, jauh dibawah. Kalau orang lain lihat, pasti nampaknya menyedihkan. 

Sebetulnya, dibalik segala kekacauan yang ada di negeri ini, saya masih bersyukur tinggal di negara yang relatif damai. Walaupun orang-orangnya kelakuannya makin hari makin ajaib.



Read more ...
By di 3 comments:
Subscribe to: Posts (Atom)